「鋅」是聰明之根,建議多給孩子吃這9種高鋅菜,身體健康,成績棒!

2025-02-27     開心果     反饋
1/9
親愛的小夥伴們,大家好!你知道嗎?有一種元素叫做鋅,它是大腦和身體健康的關鍵!尤其對於正在長身體和學習的孩子們來說,鋅的作用簡直不可忽視。鋅能促進大腦發育,增強免疫力,還能幫助孩子更好地吸收營養,保持身體健康,成績也自然越來越棒!今天,我給大家推薦9款高鋅的營養湯,既滋補又美味,絕對是孩子們健康成長的好幫手!快和我一起來看看吧~

1. 玉米蘿蔔豬蹄湯

這款湯不僅富含鋅元素,而且豬蹄里的膠原蛋白也能促進孩子的骨骼發育,玉米和蘿蔔更是清爽營養,搭配一起,簡直是大補良方!

做法:

先把豬蹄焯水撈出,再放入燉鍋加蔥姜和適量水燉煮30分鐘。

加入玉米、蘿蔔和花生,再燉1小時20分鐘。

出鍋前加鹽和蔥花調味,可滴入補鐵滴劑。

這款湯味道濃郁,喝上一口,整個人都充滿了能量,孩子喝了後,不僅脾胃舒暢,還能增強免疫力!

2. 番茄肥牛湯

番茄的酸甜和肥牛的鮮香搭配在一起,既能補充孩子需要的鋅,又能滿足口腹之慾,簡直是營養和美味並存!
1/9
下一頁
旺旺來 • 262K次觀看
旺旺來 • 6K次觀看
旺旺來 • 5K次觀看
開心果 • 4K次觀看
開心果 • 4K次觀看
開心果 • 4K次觀看
開心果 • 9K次觀看
開心果 • 3K次觀看
旺旺來 • 2K次觀看
旺旺來 • 2K次觀看
開心果 • 3K次觀看
開心果 • 3K次觀看
開心果 • 4K次觀看
開心果 • 3K次觀看
開心果 • 2K次觀看
開心果 • 1K次觀看
開心果 • 1K次觀看
旺旺來 • 2K次觀看
旺旺來 • 2K次觀看
旺旺來 • 3K次觀看
開心果 • 2K次觀看
開心果 • 1K次觀看
開心果 • 2K次觀看
開心果 • 2K次觀看