1個月把氣血補回來,多喝這9道湯,喝出好氣色!

2025-02-27     開心果     反饋
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小貼士:

補氣血的三大黃金法則

搭配維生素C:紅棗、紅豆中的鐵屬非血紅素鐵,搭配獼猴桃、草莓等水果促進吸收。

避開禁忌時間:姜棗茶宜早上喝,避免晚上食用加重內熱;五紅湯經期結束後再喝。

堅持才有效:食補貴在規律,每周3-4次,堅持1個月氣色會有明顯改善。

這9款食譜中,你最想嘗試哪一道?歡迎在評論區曬出你的作品,或者告訴我你的補氣血小妙招!
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