「吃飯八分飽」錯了!醫生提醒:過了60歲,吃飯要儘量做到這3點!

2025-02-26     花伊風     反饋
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調節餐次與飯量

很多老年人以為「一日三餐」就是最健康的飲食安排,尤其是堅持早中晚三餐規律的飲食方式,但是這種做法對於很多老年人來說,未必是最佳選擇。

尤其是當我們進入60歲後,胃容量逐漸減小,餐後消化慢,傳統的三餐制可能會讓胃腸負擔過重,導致食欲不振、消化不良等問題。