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2025年03月17日
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健康
「吃飯八分飽」錯了!醫生提醒:過了60歲,吃飯要儘量做到這3點!
2025-02-26
花伊風
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有位患者,依然保持著年輕時的三餐制,但他總是感覺飯後脹氣、不舒服,甚至晚上睡覺時也難以入睡。
經過一段時間的觀察,我們建議他將三餐分成四到五餐,並減少每餐的飯量,很快,他的食慾改善了,消化也逐漸順暢,晚上睡覺也沒有那麼多不適感了。
通過調整餐次和飯量,我們實際上是讓胃部在一天之內得到更多的休息,同時確保營養攝入的均衡,這種方式對於消化能力減弱的老年人尤為重要。
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