免疫力最喜歡的5種食物，藥補不如食補，食補吃的好，少往醫院跑！

推薦食譜：紅棗銀耳羹

【功效】

紅棗富含維生素C和多糖類物質，能有效提升免疫力，同時對氣血不足、疲勞乏力的人群非常友好。銀耳則富含膳食纖維和植物膠質，能夠滋潤肺部、增強體質，搭配枸杞更是加倍養生。

【食材】

銀耳1朵、紅棗6顆、枸杞1把、冰糖適量

【做法】

1. 銀耳冷水泡發約1小時，去根後撕碎。

2. 紅棗洗凈去核，銀耳和紅棗一起倒入鍋中，加水沒過食材並稍稍高出一些。

3. 大火煮開後轉小火燉15分鐘，期間不斷攪拌促進出膠。

4. 燉煮20分鐘，加入適量冰糖調味。

5. 關火前加入枸杞，大火煮3分鐘後關火燜10分鐘，即可食用。