脾胃好百病消，這4款食療方子，輕鬆養好脾胃，氣血越來越足！

3️⃣ 黃芪 - 健脾益氣，增強免疫力，利尿消腫

《本草綱目》記載黃芪有「補氣固表、昇陽舉陷、養血益氣」的功效。黃芪通過增強脾氣、養血健脾，幫助改善氣血不足的症狀。

現代研究表明，黃芪含有豐富的黃酮類化合物、皂苷等成分，這些成分能夠有效提高機體免疫力，改善脾胃功能，增強對食物的吸收能力，同時促進氣血生成。

推薦食譜：黃芪紅棗雞湯

【功效】

黃芪具有大補氣血、益脾養胃的作用，而紅棗、桂圓能夠調理氣血，補充營養，幫助提升免疫力。雞肉不僅能補充優質蛋白質，還能幫助調理體內氣血，改善氣虛、脾胃虛弱等問題。此湯是一款理想的滋補湯，幫助春季調理氣血，強健脾胃。

【食材】

• 雞肉

• 黃芪

• 紅棗

• 桂圓

• 枸杞

【做法】

1. 雞肉洗凈焯水，黃芪、紅棗、桂圓洗凈。

2. 將雞肉、黃芪、紅棗（去核）、桂圓一起放入燉鍋，加入適量清水燉3個小時。

3. 出鍋前10分鐘加鹽和枸杞，繼續燉煮至入味。