脾胃好百病消，這4款食療方子，輕鬆養好脾胃，氣血越來越足！

4️⃣ 陳皮 - 理氣健脾，消積化滯

《神農本草經》早有記載，陳皮具有「行氣寬中、健脾消食」的功效。其主要作用是通過改善脾胃氣滯，幫助食物的消化和吸收，從而達到改善食欲不振、腹脹等症狀的效果。

現代藥理研究也表明，陳皮中的揮髮油、黃酮類物質具有調節腸胃、促進消化的作用，同時對緩解肝氣鬱結引起的不適症狀也有很好的效果。

推薦食譜：陳皮山藥水

【功效】

山藥有很好的健脾、消食、補腎的作用，陳皮能幫助理氣調中、健脾開胃，焦棗則有益氣補血的功效。這款湯水具有溫和的滋補作用，能夠幫助促進脾胃功能，增強消化吸收能力，適合脾胃虛弱、食欲不振的人群。

【食材】

• 山藥

• 陳皮

• 焦棗

【做法】

1. 焦棗的做法：將紅棗洗凈晾乾，小火慢炒至棗皮焦焦的即可。

2. 將山藥、陳皮、焦棗放入鍋中，加入700ml清水，煮30分鐘。