口苦口臭就喝這三種湯水，健脾祛熱祛濕氣！

陳皮是成熟橘皮經曬乾或晾乾製成的，它具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。在這道湯里，它能幫助調理脾胃，讓脾胃的運化功能更順暢，從而減少體內濕氣的生成。荷葉清香升散，能清熱解暑、升發清陽，還能幫助我們排出體內的熱毒，對口苦口臭有很好的緩解作用。粳米則能補中益氣，為身體提供能量。

🥣【食材】：

陳皮10克，荷葉1張（干荷葉15克），粳米50克，冰糖適量。

🍳【步驟】：

1️⃣. 陳皮洗凈，提前用溫水泡軟；干荷葉剪成小塊，粳米洗凈備用。如果是鮮荷葉，洗凈後切成合適大小即可。

2️⃣. 鍋中加入適量清水，放入陳皮和荷葉，大火煮開後轉小火煮15 - 20分鐘，讓陳皮和荷葉的味道充分釋放出來。

3️⃣. 撈出鍋中的陳皮和荷葉，留下湯汁，放入粳米，繼續煮至粳米軟爛成粥。

4️⃣. 加入適量冰糖調味，攪拌均勻就大功告成啦。

注意事項：⚠️荷葉性涼，體質虛寒、經常腹瀉的人不宜多喝。陳皮有燥濕作用，陰虛燥咳、吐血及內有實熱者要慎用。

三、山藥茯苓蓮子湯