口苦口臭就喝這三種湯水，健脾祛熱祛濕氣！

春天到啦，萬物復甦，可不少寶媽和愛做飯的朋友們卻被一個小煩惱困擾著——口苦口臭。早上起床一張嘴，那味道自己都受不了；和家人朋友聊天時，也總是擔心口氣會影響交流，別提多尷尬了。

其實啊，很多時候口苦口臭是因為脾胃有熱、體內濕氣重引起的。別擔心，今天就給大家分享三種超有效的湯水，幫你健脾祛熱祛濕氣，讓你輕鬆告別口苦口臭的煩惱！

一、薏仁赤小豆湯

薏仁可是祛濕界的「扛把子」，它含有豐富的蛋白質、維生素B族等營養成分，不僅能利水滲濕，還能健脾止瀉、清熱排膿 。赤小豆也有很好的利水消腫、解毒排膿的作用，和薏仁搭配在一起，祛濕效果簡直「絕絕子」 。紅棗則能補氣養血、健脾益胃，讓這道湯在祛濕的同時，也能滋養身體。

🥣【食材】：

薏仁100克，赤小豆100克，紅棗5顆，冰糖適量。

🍳【步驟】：

1️⃣. 把薏仁、赤小豆提前用清水浸泡3 - 4小時，這樣煮的時候更容易軟爛。

2️⃣. 紅棗洗凈，去核備用。

3️⃣. 將泡好的薏仁、赤小豆和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火煮開後轉小火慢煮1 - 1.5小時，直到薏仁、赤小豆變得軟爛。

4️⃣. 加入適量冰糖調味，攪拌均勻，再煮5分鐘左右，讓冰糖完全融化就可以啦。

注意事項：⚠️薏仁性質微寒，孕婦和經期女性不宜多喝，脾胃虛寒的人也儘量少喝哦。

二、陳皮荷葉湯