「百練不如拉筋」 ，11個動作堅持半年，脾胃不堵，臉蛋乾淨透亮！

這是高級瑜伽姿勢中靈活性最高的一個。它拉伸脊柱、肩膀和腿筋，提高身體的整體靈活性。一旦你掌握了舞王式的技巧，姿勢、平衡和協調性也會隨著身體的柔軟度而增強。

9.坐角式