桂圓和它們一起煮，補氣養血，睡眠也好了，還面如桃花

食材：銀耳5g，桂圓15g，紅棗5顆，蓮子15g，牛奶200ml

做法：

1. 食材洗凈，紅棗去核切小塊。

2. 銀耳、桂圓、蓮子下鍋，加清水煮30分鐘至銀耳出膠。

3. 倒入牛奶，拌勻即可。

四、百合蓮子桂圓羹