女人絕經了?別愁!多吃這 3種食物,補充雌激素,容貌年輕不變老!

2025-02-13     開心果     反饋
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【做法】

將所有食材放入破壁機中,加入500ml清水即可啦~

改善用腦過度,增加腸道蠕動,抗炎抗氧化~

⚠注意:一定要選低溫烘焙的黃金亞麻籽,生亞麻籽含有微量氰苷,久放易產生毒素!

二、南瓜籽:卵巢的"充電寶"

德國營養學會發現,南瓜籽中的鋅含量是牛肉的3倍,更年期女性連續6周每天吃30g南瓜籽,血清雌二醇水平提升23%。常備的辦公桌零食,皮膚真的可見變透亮!
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