女人絕經了?別愁!多吃這 3種食物,補充雌激素,容貌年輕不變老!

2025-02-13     開心果     反饋
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上周陪媽媽參加一次春節聚會,媽媽的朋友們見到媽媽驚訝到,"好久沒見,你怎麼看著比之前還要年輕十歲呀",媽媽的朋友朋友圍著問保養秘訣。

媽媽 3年前也經歷過潮熱盜汗、皮膚乾癟的"至暗時刻",直到找到一位中醫姑姑給媽媽的一份"雌激素補給清單"。今天就把這份逆生長的私藏食譜分享給大家!

一、亞麻籽:植物界的"天然黃體酮"

更年期只能喝豆漿?亞麻籽才是隱藏的"凍齡高手"!每100g含木酚素是黃豆的100倍,瑞典卡羅林斯卡醫學院研究證實,每天20g亞麻籽粉,堅持3個月,潮熱發作減少57%!

簡單有效吃法:亞麻籽黑芝麻糊

【食材】

亞麻籽15g 黑芝麻20克 花生20克 大米15克 核桃2個
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