女人絕經了？別愁！多吃這 3種食物，補充雌激素，容貌年輕不變老！

上周陪媽媽參加一次春節聚會，媽媽的朋友們見到媽媽驚訝到，"好久沒見，你怎麼看著比之前還要年輕十歲呀"，媽媽的朋友朋友圍著問保養秘訣。

媽媽 3年前也經歷過潮熱盜汗、皮膚乾癟的"至暗時刻"，直到找到一位中醫姑姑給媽媽的一份"雌激素補給清單"。今天就把這份逆生長的私藏食譜分享給大家！

一、亞麻籽：植物界的"天然黃體酮"

更年期只能喝豆漿？亞麻籽才是隱藏的"凍齡高手"！每100g含木酚素是黃豆的100倍，瑞典卡羅林斯卡醫學院研究證實，每天20g亞麻籽粉，堅持3個月，潮熱發作減少57%！

簡單有效吃法：亞麻籽黑芝麻糊

【食材】

亞麻籽15g 黑芝麻20克 花生20克 大米15克 核桃2個