年輕人熬夜擾亂生物鐘,影響脂肪代謝,可能導致脂肪肝,精神與皮膚狀態下滑。不規律飲食如大魚大肉和快樂肥宅水加重肝臟負擔。
女性需養肝,因「不養肝,臉上易長斑」。肝臟健康關乎排毒和新陳代謝,影響面容光彩。
一、玉竹西洋參排骨湯
強健的肝臟如衛士,清除毒素,促進新陳代謝和血液循環,使皮膚水潤光澤。我精選三款美食,美味且護肝養顏,建議每周兩次,呵護肝臟,煥發青春活力,讓你在同齡人中出眾。
食材:玉竹8克、西洋參3克、麥冬8克、石斛8克、陳皮1片、無花果2個、排骨適量
做法:
將排骨放入冷水中,加入料酒和生薑,焯水去除血沫,然後沖洗乾淨備用。
在燉盅中加入焯過水的排骨,放入所有材料,加水燉煮2小時,最後加適量鹽調味即可。此湯口感清甜回甘,對於口乾口苦的人來說,多喝兩碗也是極好的。
當然,良好的生活習慣同樣不可或缺。平時要少熬夜、少生氣、少喝酒,多進行運動。多管齊下,相信養出一個健康的小肝臟並不是難事!熱乎乎的一碗湯喝下去,從頭暖到腳,而且味道十分可口,帶有甜甜糯糯的口感。
二、南瓜銀耳羹
女孩子們要多喝這個!特別是那幾天,別再只喝紅糖水了,試試這個南瓜銀耳羹!它口感甜甜潤潤的,多喝氣色真的很好!尤其是經常熬夜、手腳冰涼的姐妹們,都去嘗嘗!