春天女人多養肝，臉色紅潤，皮膚水嫩，常吃這 3 樣，一周兩次保肝護肝，美容養顏！

年輕人熬夜擾亂生物鐘，影響脂肪代謝，可能導致脂肪肝，精神與皮膚狀態下滑。不規律飲食如大魚大肉和快樂肥宅水加重肝臟負擔。

女性需養肝，因「不養肝，臉上易長斑」。肝臟健康關乎排毒和新陳代謝，影響面容光彩。

一、玉竹西洋參排骨湯

強健的肝臟如衛士，清除毒素，促進新陳代謝和血液循環，使皮膚水潤光澤。我精選三款美食，美味且護肝養顏，建議每周兩次，呵護肝臟，煥發青春活力，讓你在同齡人中出眾。

食材：玉竹8克、西洋參3克、麥冬8克、石斛8克、陳皮1片、無花果2個、排骨適量

做法：

將排骨放入冷水中，加入料酒和生薑，焯水去除血沫，然後沖洗乾淨備用。

在燉盅中加入焯過水的排骨，放入所有材料，加水燉煮2小時，最後加適量鹽調味即可。此湯口感清甜回甘，對於口乾口苦的人來說，多喝兩碗也是極好的。

當然，良好的生活習慣同樣不可或缺。平時要少熬夜、少生氣、少喝酒，多進行運動。多管齊下，相信養出一個健康的小肝臟並不是難事！熱乎乎的一碗湯喝下去，從頭暖到腳，而且味道十分可口，帶有甜甜糯糯的口感。

二、南瓜銀耳羹

女孩子們要多喝這個！特別是那幾天，別再只喝紅糖水了，試試這個南瓜銀耳羹！它口感甜甜潤潤的，多喝氣色真的很好！尤其是經常熬夜、手腳冰涼的姐妹們，都去嘗嘗！