春天女人多養肝，臉色紅潤，皮膚水嫩，常吃這 3 樣，一周兩次保肝護肝，美容養顏！

食材：南瓜、銀耳、紅棗、枸杞、紅糖

做法：

將南瓜去皮切成滾刀塊，用清水浸泡並清洗掉表面的澱粉。

將銀耳和紅棗放入冷水中煮至出膠。

倒入南瓜繼續煮熟。

加入紅糖和枸杞攪拌均勻即可。

銀耳順滑滋潤，搭配甜甜的南瓜口感，真的非常美味！姨媽期喝這個真的很好！比紅糖水好喝多了，還能讓小臉紅撲撲的！

三、山藥枸杞粥

梅雨季節濕氣重，來一碗健脾祛濕的粥吧！回南天時，空氣濕漉漉的，濕氣很重，容易讓人感到乏力、沒精神，還會出現頭油、臉油、冒痘、便便不成形、水腫等問題。今天就來一款與回南天很搭配的粥，健脾祛濕，一家老小都可以享用。