心虛流汗，肝虛流淚，脾虛流口水！三個食譜隔三差五換著吃，一補心、二補肝、三補脾，補足五臟之虛，遠離失眠！

為了疏肝理氣，玫瑰桑葚茯苓百合疏肝茶是一個不錯的選擇。 玫瑰桑葚茯苓百合疏肝茶食譜 食材清單：百合 6g＋紅棗 3 顆＋茯苓 6g ＋玫瑰 6g + 桑葚 3g。 製作步驟： 1、浸泡食材：首先將茯苓、玫瑰花、百合放入清水中浸泡 30 分鐘。浸泡的過程能夠使這些食材初步吸收水分，喚醒其內在的營養成分，為後續的煮製做好準備。 2、煮制茶飲：浸泡 30 分鐘後，加入大棗和桑葚。如果使用養生壺煮制，設定時間為 20 - 30 分鐘即可。若是用普通的鍋煮制，則先大火燒開，然後轉小火慢煮 20 分鐘，之後關火。在煮制過程中，要注意火候的控制，小火慢煮能夠使食材的營養成分充分釋放到水中，形成一杯香氣濃郁、功效顯著的疏肝茶。 這道茶的口感獨特，不輸奶茶，而且對於因肝鬱導致的睡眠不好、情緒不佳等問題有著很好的改善作用。可以每天飲用，堅持一段時間，有助於調節肝臟功能，改善身體的整體狀態。