最近跟風吃了一周蒸水果，整個人都暢通了，身體真的太舒服了

「水果寒涼，蒸一蒸再吃，不傷脾胃。」這句話從小聽到大，卻一直沒當回事。直到最近，被朋友安利了蒸水果，才真正體會到其中的深意。

現代人的生活節奏快，外賣、冷飲、熬夜成了常態，脾胃負擔越來越重。而蒸水果，這個看似簡單的烹飪方法，卻藏著養生的大學問。蒸過的水果，寒性減弱，口感更溫和，特別適合脾胃虛弱的人。最近跟風吃了一周蒸水果，不僅消化變好了，連皮膚都跟著透亮起來。今天就來聊聊那些蒸一蒸更養人的水果，讓你的脾胃也能「舒服到飛起」。

1.紅棗枸杞蒸蘋果

【功效】蒸過的蘋果，果膠更容易被吸收，能溫和地調理腸胃，緩解腹瀉或便秘。它的酸甜口感也變得柔和，像給脾胃做了一次溫柔的按摩。