延壽效果最好的運動,居然沒有走路?前三名竟是…黃金運動時間也別錯過

2025-02-12     呂純弘     反饋
2/8
究竟為什麼這三種運動能有這麼大的好處呢?

更適合哪些人群?

一起來看看吧~

1

揮拍類運動,降低全因死亡率47%

研究指出,對比那些沒有進行身體活動的參與者,進行了桌球、網球和羽毛球等揮拍類運動的人,可降低心血管疾病的發病風險約56%;如果能達到推薦的運動量,能夠降低約47%的全因死亡率。