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不吃重油重鹽的食物
有位患者,平時工作繁忙,常常吃外賣或者便利店的快餐,最近他因為發熱、頭痛、全身乏力而被確診為甲流。
治療了一段時間,症狀似乎有所緩解,但他總是覺得渾身不舒服,恢復速度很慢。
得知他每天都吃很多油膩的食物,尤其喜歡油炸食品和重口味的鹹食,經過進一步的了解,我發現他平時缺乏膳食纖維,蔬菜水果攝入極少。
甲流進入高發期,必須特別注意飲食,不吃油膩、重鹽的食物,其實很多人並不知道,油膩和重鹽的食物不僅會導致腸胃不適,還會讓我們體內的免疫系統負擔加重。
過多的油脂攝入容易讓血液中的脂肪堆積,影響血液循環和免疫細胞的活躍性。而高鹽的食物會引起體內水分的不平衡,長期食用可能導致高血壓等問題,這些都會直接削弱身體的抵抗力。