「甲流」進入高發期，醫生建議：「2不吃，2多吃」，減少感染幾率

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不吃重油重鹽的食物

有位患者，平時工作繁忙，常常吃外賣或者便利店的快餐，最近他因為發熱、頭痛、全身乏力而被確診為甲流。

治療了一段時間，症狀似乎有所緩解，但他總是覺得渾身不舒服，恢復速度很慢。

得知他每天都吃很多油膩的食物，尤其喜歡油炸食品和重口味的鹹食，經過進一步的了解，我發現他平時缺乏膳食纖維，蔬菜水果攝入極少。

甲流進入高發期，必須特別注意飲食，不吃油膩、重鹽的食物，其實很多人並不知道，油膩和重鹽的食物不僅會導致腸胃不適，還會讓我們體內的免疫系統負擔加重。

過多的油脂攝入容易讓血液中的脂肪堆積，影響血液循環和免疫細胞的活躍性。而高鹽的食物會引起體內水分的不平衡，長期食用可能導致高血壓等問題，這些都會直接削弱身體的抵抗力。