越來越多人得癌症，和蚝油有關？醫生警告：3種調味品，儘量少碰❗

臨床建議

基於現有研究，醫學專家建議：

減少高鹽調味品的使用， 特別是在有高血壓或心血管疾病家族史的人群中。

適度使用味精， 並關注個人是否對其有特別的不良反應。

選擇天然調味品， 如鮮姜、蒜、香草和檸檬汁，以增加食物的風味而不增加健康風險。

三、實用建議與食譜

為了幫助讀者實際應用這些建議，下面提供幾種健康調味方案：

健康醬汁食譜

自製番茄醬：

材料：新鮮番茄、洋蔥、大蒜、橄欖油、黑胡椒、海鹽（少量）、羅勒葉。