說起蘋果,咱們平時吃得可不少,但它可不光是好吃那麼簡單哦!你知道嗎?蘋果水,這個超級簡單的飲品,裡頭藏著大大的健康學問呢!
很多家長為了讓孩子長高,又是喝牛奶,又是吃鈣片,其實啊,你們可能忘了身邊這個「長高小能手」——蘋果水!喝對了蘋果水,孩子的脾胃能得到滋養,個子說不定還能「嗖嗖」往上竄呢!
一:蘋果銀耳雪梨水
蘋果銀耳雪梨湯,好處真不少。乾燥時喝,能潤肺生津,讓嗓子不再干癢。蘋果和雪梨富含維生素,能增強免疫力。銀耳的膠質豐富,皮膚會更水潤。常喝這湯,腸胃也舒服,消化變好,身體輕鬆沒負擔,一家老小都能喝。
食材:
蘋果1個、雪梨1個、銀耳1朵、冰糖和枸杞適量。
做法:
1. 銀耳泡發後去根,撕成小朵。蘋果、雪梨洗凈去皮核,切塊。
2. 把銀耳放入鍋中,加足量水,大火煮開後轉小火煮30分鐘。
3. 放入蘋果、雪梨、冰糖,繼續煮20分鐘,撒枸杞再煮5分鐘即可。
二:蘋果素顏水