會喝蘋果水，孩子身體越來越好，個子蹭蹭長高

說起蘋果，咱們平時吃得可不少，但它可不光是好吃那麼簡單哦！你知道嗎？蘋果水，這個超級簡單的飲品，裡頭藏著大大的健康學問呢！

很多家長為了讓孩子長高，又是喝牛奶，又是吃鈣片，其實啊，你們可能忘了身邊這個「長高小能手」——蘋果水！喝對了蘋果水，孩子的脾胃能得到滋養，個子說不定還能「嗖嗖」往上竄呢！

一：蘋果銀耳雪梨水

蘋果銀耳雪梨湯，好處真不少。乾燥時喝，能潤肺生津，讓嗓子不再干癢。蘋果和雪梨富含維生素，能增強免疫力。銀耳的膠質豐富，皮膚會更水潤。常喝這湯，腸胃也舒服，消化變好，身體輕鬆沒負擔，一家老小都能喝。

食材：

蘋果1個、雪梨1個、銀耳1朵、冰糖和枸杞適量。

做法：

1. 銀耳泡發後去根，撕成小朵。蘋果、雪梨洗凈去皮核，切塊。

2. 把銀耳放入鍋中，加足量水，大火煮開後轉小火煮30分鐘。

3. 放入蘋果、雪梨、冰糖，繼續煮20分鐘，撒枸杞再煮5分鐘即可。

二：蘋果素顏水