多喝蓮藕煮水,「補氣血」超快,堅持吃2個月,氣血足手腳暖,直接「潤」到血里

2025-02-05     開心果     反饋
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④蓮藕紅豆黑米粥:冬天養顏補氣血,建議常喝這碗蓮藕紅豆黑米粥,而且蓮藕和紅豆都是養顏補血的好食材,搭配上養腎的黑米,口感香濃軟糯,特別好喝,一周堅持喝兩次,氣色越來越好~ 【適宜人群】:經常熬夜,皮膚蠟黃暗沉,掉發嚴重的人多喝~ 【做法】:先準備好蓮藕一節清洗乾淨削皮切成小塊,放入鍋中,加入黑米30g,紅豆60g,去核紅棗8顆,倒入適量清水大火燒開,轉小火煮一小時,最後加上紅糖一塊即可。
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