多喝蓮藕煮水，「補氣血」超快，堅持吃2個月，氣血足手腳暖，直接「潤」到血里

蓮藕，素有「補氣血之王」的美譽，因為蓮藕含有豐富的維生素和礦物質，可以滋陰潤肺，清熱生津，還能補氣血，而且蓮藕性子溫和，生吃則清火，熟吃則補氣血，養脾胃，所以搭配上一些其他食材煮湯，既能補氣補血，還能健脾養胃哦~

今天跟大家分享4種蓮藕煮水的簡單做法，味道好喝，做法也簡單，也很適合各個年齡段的人多喝哦~

①蓮藕花生紅棗湯：這碗蓮藕花生紅棗湯是我在王孟英書中學到的補氣血方子，不僅滋陰養血，而且還不上火，因為自己之前就是陰虛體質，而且容易上火長痘，臉色暗沉蠟黃，體力不濟，精神疲乏，堅持喝了一段時間，氣血養足了，補氣血真的厲害~ 【適宜人群】：脾胃虛寒，陰虛火旺，內熱，氣血虛，經常熬夜，精神疲憊，懷孕期間，經期前後，產後恢復期的人多喝~ 【做法】：先準備好蓮藕一節清洗乾淨削皮切成塊狀，紅皮花生30克，去核紅棗5顆，放入鍋中，加入適量的清水煮開，轉小火煮40分鐘，最後可以加少許鹽調味即可。 ②蓮藕雪梨陳皮湯：在這種燥氣重，耗陰血的季節，很建議大家多喝蓮藕雪梨陳皮水，味道清甜可口，溫補的蓮藕搭配上潤肺止咳的雪梨和陳皮，再加上補氣益血的桂圓，這四者搭配一起，不僅補氣補血，清熱生津，還能潤肺潤燥，止咳化痰~ 【適宜人群】：經常熬夜，口乾舌燥，嗓子乾咳，內熱重，氣血虛弱，產後恢復期，經期前後，懷孕期間的人多喝~ 【做法】：先準備好雪梨1個表皮清洗乾淨去核切成小塊，蓮藕一節洗乾淨削皮切成小塊，放入燉盅，加入陳皮一瓣，桂圓乾8顆，倒入適量的清水，上鍋隔水燉煮40分鐘即可。