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2025年03月16日
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通便食物排行榜公布!藏在身邊的天然「通便果」 不是香蕉而是「它」~
2025-02-03
管輝若
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第二名 金針菇
金針菇中的膳食纖維含量為2.7g/100g,不僅含量較為豐富,更重要的是其中有一種叫做「幾丁質」的特殊物質。
這種物質通暢存在於蝦、蟹等甲殼動物的殼中,既不容易咀嚼,也很難在胃腸道中被消化。
所以經常吃點金針菇,可以促進腸道蠕動、預防便秘、加速代謝廢物排出體外。
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