通便食物排行榜公布!藏在身邊的天然「通便果」 不是香蕉而是「它」~

2025-02-03     管輝若     反饋
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第二名 金針菇

金針菇中的膳食纖維含量為2.7g/100g,不僅含量較為豐富,更重要的是其中有一種叫做「幾丁質」的特殊物質。

這種物質通暢存在於蝦、蟹等甲殼動物的殼中,既不容易咀嚼,也很難在胃腸道中被消化。

所以經常吃點金針菇,可以促進腸道蠕動、預防便秘、加速代謝廢物排出體外。