熬夜上火、口乾舌燥、口臭口苦，都來喝這碗降火湯水，春節必備！

最近這段時間走親訪友，經常聚在一起胡吃海塞，各種油炸食品、大魚大肉，調料也放的重，還吃了很多甜品，免不了蹭蹭上火。

更不用說熬夜了，幾天下來，感到口乾舌燥、嘴裡異味也很重，嘴唇周圍長了不少小痘痘。

今天就和大家分享幾款降火清潤的湯水，食材簡單做法方便，味道清甜可口，連喝2-3天就可以見效~

甘蔗馬蹄茅根水

馬蹄是「水中人參」，汁水充足，可以補充津液、消積食，對上火十分友好；甘蔗同樣清火滋潤。

要是沒有茅根，直接甘蔗馬蹄水也是可以的。煮上一鍋滿屋子清甜飄香~

【食材】：

甘蔗、馬蹄、茅根

【做法】：

甘蔗切成小塊，馬蹄去皮，全部食材洗乾淨，鍋里放入適量清水，煮20分鐘即可，渴了當水喝。

梨藕湯

熬夜上火、辛辣飲食吃多了導致皮膚干，上火燥熱，腦袋睏倦的人要喝，把津液補上，緩解身體的乾燥。

雪梨清潤多汁，熟吃可清虛熱；淡藕湯消火補充津液（濃藕湯補氣血），適合內熱重的人吃；紅皮花生健脾養胃、潤肺化痰，補氣止血養血~