脾胃調理食譜,4款我日常喝的健脾養胃粥,連著喝了一周,感覺自己脾胃太舒服了!!

2025-02-01     開心果     反饋
5/5
食材:陳皮 5g | 蘋果 1個 | 糯米 50g | 水 700ml

功效:這款粥是「脾胃的甜蜜小點心」~陳皮理氣健脾,蘋果煮熟後能促進消化、健脾開胃,糯米則能補脾暖胃。酸甜軟糯的味道,特別適合胃口不好的時候用來開開胃!

做法:

陳皮提前用溫水泡軟,切絲備用;蘋果去皮、去核,切小塊。

糯米洗凈,和陳皮一起放入鍋中,加700ml水,大火煮開後轉小火煮30分鐘。

加入蘋果塊,再煮10分鐘,蘋果變軟即可關火。

貼士:

適合飯後1小時喝,有助於消化;

糯米性黏,容易積食,胃弱的人可以減量;

陳皮要挑選乾淨無硫熏的,味道才更香!

喝粥調理脾胃,不是一兩天的事兒,但只要我們堅持,脾胃就像老朋友一樣,會慢慢「回饋」我們更好的狀態。

希望大家都能堅持養護脾胃~如果有任何問題,也可以在評論區和我交流哦!💛
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