脾胃調理食譜，4款我日常喝的健脾養胃粥，連著喝了一周，感覺自己脾胃太舒服了！！

食材：陳皮 5g | 蘋果 1個 | 糯米 50g | 水 700ml

功效：這款粥是「脾胃的甜蜜小點心」～陳皮理氣健脾，蘋果煮熟後能促進消化、健脾開胃，糯米則能補脾暖胃。酸甜軟糯的味道，特別適合胃口不好的時候用來開開胃！

做法：

陳皮提前用溫水泡軟，切絲備用；蘋果去皮、去核，切小塊。

糯米洗凈，和陳皮一起放入鍋中，加700ml水，大火煮開後轉小火煮30分鐘。

加入蘋果塊，再煮10分鐘，蘋果變軟即可關火。

貼士：

適合飯後1小時喝，有助於消化；

糯米性黏，容易積食，胃弱的人可以減量；

陳皮要挑選乾淨無硫熏的，味道才更香！

喝粥調理脾胃，不是一兩天的事兒，但只要我們堅持，脾胃就像老朋友一樣，會慢慢「回饋」我們更好的狀態。

希望大家都能堅持養護脾胃～如果有任何問題，也可以在評論區和我交流哦！💛