有血栓要多吃紫菜,越吃溶血栓越快?醫生建議:溶血栓多吃這5物

2025-01-31     開心果     反饋
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生活小習慣,比食物更重要

除了吃對食物,養成健康的生活習慣同樣重要。以下幾點是預防血栓的「鐵律」:

多喝水:血液就像河流,只有「水量充足」,才能暢通無阻。每天喝足1.5-2升水,尤其是在氣溫較高或久坐時。

勤運動:每天堅持30分鐘的中等強度運動,比如快走、騎車或游泳,有助於促進血液循環。

戒煙限酒:煙草中的有害物質會損傷血管內膜,增加血栓風險。

控制體重:肥胖會讓血液粘稠度增加,還會加重心血管負擔。