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2025年03月16日
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健康
有血栓要多吃紫菜,越吃溶血栓越快?醫生建議:溶血栓多吃這5物
2025-01-31
開心果
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4. 燕麥:血液的「清潔工」
燕麥富含β-葡聚糖,這種可溶性膳食纖維能夠降低血液中的「壞膽固醇」(LDL),從而減少血管內脂質沉積的風險。
食用建議:每天早晨來一碗燕麥粥,既方便又養血管。
5. 堅果:小顆粒,大能量
核桃、杏仁等堅果富含維生素E和不飽和脂肪酸,這些成分可以抑制血小板的過度聚集,同時幫助血管維持健康狀態。
注意:堅果熱量較高,每天食用一小把(約20克)即可,切勿貪多。
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