中醫建議：孩子多喝蘋果水，健脾開胃，個子蹭蹭長！

有些小孩腸胃不好，每頓吃不了幾口飯，和同齡的孩子比，個子和體形就會更矮小瘦弱。

天氣越來越冷，脾胃嬌弱的孩子吃得不對就容易積食，腸胃不適就更不愛吃東西了，吃了也不好吸收，從而影響孩子長個子。

如果你家孩子有這種情況，可以試試給孩子喝蘋果水，趁著年齡小早點調理脾胃，不然等孩子骨骼閉合就來不及了。

強健孩子脾胃，吃飯變香了，吸收變好了，就能蹭蹭長個子了。

1、蘋果熱橙水

橙子裡滿滿都是VC，冬天寒冷，生吃橙子容易造成腸胃不適，這個季節就很適合將蘋果和橙子一起煮愛吃。

沒有任何科技狠活，補充VC增強孩子的免疫力，讓孩子遠離感冒，煮熟的蘋果有生津潤燥、健脾胃的作用。

✅食材：蘋果1個、橙子1個、檸檬3片、紅棗6個、枸杞 5g

✅做法：

①用鹽水搓洗蘋果、橙子、檸檬的表皮，浸泡5分鐘洗得更乾淨。

②洗凈後將水果切片，除去檸檬，所有食材放入鍋中加水煮10分鐘，煮好晾至溫熱，加入檸檬攪拌均勻。

2、山楂蘋果銀耳羹

山楂是寶寶積食的救星，如果你家孩子總是不好好吃飯，還有口臭的問題，晚上睡覺不踏實，睡一會兒就哼哼唧唧，我猜多半是因為積食。

給他安排這個山楂蘋果銀耳羹，專治積食，濃稠軟糯的銀耳，壓住了山楂的酸味兒，清熱去火解膩，大人小孩都愛喝。

✅食材：蘋果1個、山楂干、銀耳1朵、老冰糖、紅棗、枸杞

✅做法：

①將銀耳洗凈剪碎，越碎越好出膠，提前1小時泡發，單獨加水煮20分鐘。

②放入紅棗和山楂干煮5分鐘，再倒入蘋果煮5分鐘，出鍋前撒點枸杞攪拌均勻，喜甜可以放點冰糖調味。