臉蛋漂亮的女人，都愛喝這道羹，富含膠原蛋白，皮膚水嫩不顯老

營養分析

這道南瓜紅棗枸杞銀耳牛奶羹不僅味道鮮美，而且營養豐富。銀耳富含天然植物膠質，是補充膠原蛋白的良好來源。紅棗富含維生素C和鐵質，有助於補血養顏。南瓜含有豐富的維生素A和抗氧化劑，能夠保護皮膚免受自由基的傷害。枸杞含有豐富的抗氧化物質，有助於延緩衰老。牛奶則提供了豐富的鈣質和蛋白質，有助於保持皮膚彈性。

食用建議

這道羹適合各個年齡段的人群食用，特別是希望保持皮膚水嫩、延緩衰老的女性。可以作為早餐或晚餐食用，也可以作為下午茶的點心。此外，這道羹的製作簡單，適合忙碌的上班族和家庭主婦。

小貼士

• 銀耳需要提前泡發，泡發時間至少4小時，最好提前一晚泡發。

• 煮銀耳時，水要一次性加足，避免中途加水影響口感。

• 南瓜和紅棗的煮制時間可以根據個人口味調整，喜歡軟爛口感的可以多煮一會兒。

• 牛奶不宜煮太久，以免破壞其營養成分。

• 可以根據個人口味加入適量的蜂蜜或冰糖調味，增加羹的甜度。

結語