皮膚最愛的食物，建議隔三岔五吃一次，越吃皮膚越白凈，越吃越年輕漂亮！

女生真的太不容易了，工作忙碌，又要照顧家庭，勞心費神，膠原蛋白也在加速流失，想要保持皮膚好狀態，不能光是護膚，護膚只能達到表層作用，內調一定要跟上。

多吃白色的食物，白色食物入肺。中醫裡面講肺主皮毛，肺滋潤了，皮膚才會跟著滋潤，這是100張面膜都換不來的。

今天分享5個皮膚最愛的食補，一周2次換著吃，皮膚白到透亮發光！

銀耳五白羹

銀耳五白羹是秋冬季節很好的滋潤羹湯。彙集了銀耳、蓮子、百合、薏仁、山藥等一眾白色食物，簡直不要太滋潤了。



【食材】：

銀耳1朵、蓮子百合各10g、薏仁10g、山藥200g、冰糖適量

【做法】：

蓮子百合提前浸泡，薏仁小火炒一下祛寒，銀耳撕碎，山藥切段，一起放入鍋中，加足夠多的清水煮40分鐘，煮至出膠，所有食材熟透！

花膠銀耳牛奶羹

花膠含有豐富的膠原蛋白，對皮膚特別好。它能補充皮膚所需的營養，讓皮膚更有彈性，還能淡化皺紋。常吃花膠，營養豐富，滋補又養顏。