女生真的太不容易了,工作忙碌,又要照顧家庭,勞心費神,膠原蛋白也在加速流失,想要保持皮膚好狀態,不能光是護膚,護膚只能達到表層作用,內調一定要跟上。
多吃白色的食物,白色食物入肺。中醫裡面講肺主皮毛,肺滋潤了,皮膚才會跟著滋潤,這是100張面膜都換不來的。
今天分享5個皮膚最愛的食補,一周2次換著吃,皮膚白到透亮發光!
銀耳五白羹
銀耳五白羹是秋冬季節很好的滋潤羹湯。彙集了銀耳、蓮子、百合、薏仁、山藥等一眾白色食物,簡直不要太滋潤了。
【食材】:
銀耳1朵、蓮子百合各10g、薏仁10g、山藥200g、冰糖適量
【做法】:
蓮子百合提前浸泡,薏仁小火炒一下祛寒,銀耳撕碎,山藥切段,一起放入鍋中,加足夠多的清水煮40分鐘,煮至出膠,所有食材熟透!
花膠銀耳牛奶羹
花膠含有豐富的膠原蛋白,對皮膚特別好。它能補充皮膚所需的營養,讓皮膚更有彈性,還能淡化皺紋。常吃花膠,營養豐富,滋補又養顏。