老年痴呆的人越來越多,醫生:不想老了痴呆,睡前堅持「1多2少」

2025-01-26     舒黛葉     反饋
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對她來說,真正需要改變的,不是她的工作習慣,而是她的睡前行為,經過一段時間的調整,她開始減少睡前的手機使用,儘量避免瀏覽工作郵件,儘量放下日常的焦慮,給自己一個獨立於工作的平靜空間。

這個改變的結果是顯而易見的——她的失眠問題逐漸得到緩解,記憶力也有所恢復,甚至連那些「丟三落四」的小細節也開始變得有條不紊。