老年痴呆的人越來越多，醫生：不想老了痴呆，睡前堅持「1多2少」

這種行為看似無害，但從神經學的角度來看，它對大腦的影響是巨大的，手機螢幕發出的藍光會抑制褪黑激素的分泌，這個激素是幫助我們入睡的關鍵物質。

如果我們總是在睡前盯著螢幕，眼睛會受到刺激，腦袋也會變得越發清醒，晚上的焦慮會讓我們的大腦處於「戰鬥狀態」，這種狀態下，思維會變得過於活躍，反而難以入睡，進而影響大腦的修復和記憶鞏固。