老年痴呆的人越來越多,醫生:不想老了痴呆,睡前堅持「1多2少」

2025-01-26     舒黛葉     反饋
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這種行為看似無害,但從神經學的角度來看,它對大腦的影響是巨大的,手機螢幕發出的藍光會抑制褪黑激素的分泌,這個激素是幫助我們入睡的關鍵物質。

如果我們總是在睡前盯著螢幕,眼睛會受到刺激,腦袋也會變得越發清醒,晚上的焦慮會讓我們的大腦處於「戰鬥狀態」,這種狀態下,思維會變得過於活躍,反而難以入睡,進而影響大腦的修復和記憶鞏固。