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2025年03月16日
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老年痴呆的人越來越多,醫生:不想老了痴呆,睡前堅持「1多2少」
2025-01-26
舒黛葉
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睡前避免過度刺激和焦慮 與積極的做法相比,睡前的一些不良習慣則能讓大腦進入應激狀態,影響第二天的認知能力。
我曾接待過一位中年女性患者,近幾年她開始感到記憶力變差,甚至有時候會忘記鎖門,或者找不到自己的眼鏡。
她工作繁忙,每天晚上都有不少事務要處理,尤其是臨睡前,她常常會拿著手機刷新聞、查看郵件,甚至有時因為擔心工作上的問題,失眠至深夜。
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