老年痴呆的人越來越多，醫生：不想老了痴呆，睡前堅持「1多2少」

很多人可能會覺得，寫日記不過是個小小的舉動，甚至沒有必要過於重視，但事實上，這一行為對大腦有著極為深遠的影響。

寫日記，不僅是幫助整理日常思緒的一種方式，更是刺激大腦進行記憶復盤和思維整理的有效方法。

每天在睡前寫下當天的點滴，不管是遇到的好事還是煩心事，都能讓大腦進行有效的「數據存檔」，在深度休息時將白天的記憶加以鞏固。