老年痴呆的人越來越多，醫生：不想老了痴呆，睡前堅持「1多2少」

睡前「多做一件事」 我曾接觸過一位患者，她的晚年生活原本非常充實，但隨著年齡的增長，漸漸地出現了記憶模糊的情況。

每當她和朋友們談起以前的教學經歷時，總是語無倫次，回憶起一些事情也有些吃力。

她曾經一度非常困惑，認為這只是衰老的自然現象，直到一次偶然的機會，她的兒子提議她試著在睡前進行一項「簡單」的活動——寫下每天的心情日記。