老年痴呆的人越來越多,醫生:不想老了痴呆,睡前堅持「1多2少」

2025-01-26     舒黛葉     反饋
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過多的鹽分會影響血管的健康,減少血液供應到大腦,長期如此,腦細胞的供氧不足,記憶力和認知能力逐漸下降。

這種現象並不少見,許多老年人對自己每天晚上的飲食沒有足夠的重視,而忽視了飲食對大腦健康的潛在影響,根據研究,晚餐過於油膩或高鹽的食物,容易加重血管負擔,影響大腦的氧氣供應。

因此,在睡前規避此類高負擔食物,維持清淡飲食,可有效延緩腦部老化進程。