老年痴呆的人越來越多，醫生：不想老了痴呆，睡前堅持「1多2少」

想要保持清晰的思維和敏捷的記憶，睡前的「1多2少」確實是一個非常有效的習慣，多做一件有益大腦的事情，少做兩件損害大腦的事——這聽起來簡單，但它對大腦的健康卻有著極為深遠的影響。

通過保持睡前的正確行為，給予大腦充足的休息和修復時間，逐漸地，老年痴呆症的發生將會被延緩，甚至有可能徹底避免。