養發補氣血，一周不重樣的六款雜糧粥，營養豐富巨好喝！

食材：血糯米30g|花生20g|紅豆15g|紅棗3個|紅糖適量

做法：加入300毫升清水煮粥。

養生功效：紅糖的甜香和紅豆、花生的軟糯結合，喝一口濃郁醇厚，特別適合冬天補血暖身。血糯米增加了粥的黏稠感，胃口不好的時候也忍不住多喝兩碗！

貼士：

紅豆建議提前浸泡一晚。

紅糖可以放在最後煮好後加入，避免過早下鍋影響口感。

紅棗山藥粥