養發補氣血,一周不重樣的六款雜糧粥,營養豐富巨好喝!

2025-01-26     開心果     反饋
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食材:黑米40g|黑豆30g|黑芝麻15g|糯米20g|紅棗7個

做法:加入300毫升清水煮粥。

養生功效:黑米、黑豆和黑芝麻,這「三黑」組合被稱為女性的養發神器!黑色食材入腎經,能補腎護髮,搭配紅棗,香氣撲鼻,喝完感覺頭髮都有了光澤!

貼士:

黑豆和黑米需要提前浸泡一晚,否則不容易煮熟。

黑芝麻建議用小火炒香後再加,能更好釋放香味。

五紅粥
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