養發補氣血,一周不重樣的六款雜糧粥,營養豐富巨好喝!

2025-01-26     開心果     反饋
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食材:紅薯切塊|炒薏米20g|蓮子5g|紅棗3個

做法:加入300毫升清水煮粥。

養生功效:薏米在中醫里素有「健脾祛濕」的美譽,搭配紅薯的甜香和蓮子的安神效果,整碗粥喝起來軟糯又香甜,特別適合冬天怕冷、濕氣重的姐妹們!

貼士:

薏米和蓮子需要提前浸泡一晚,這樣煮起來更軟糯。

薏米性微涼,孕婦和經期女性建議少喝哦。

紅米紅豆粥
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