13/23
下一頁
打開腰上經絡！腰不好「踮腳30下」練腰椎強腎氣「腰不疼了」還減腰圍
13/23
準備一個腰枕
動作一：睡前躺下15分鐘
可以幫助按摩腰部，最主要的是恢復腰椎曲度。腰椎曲度正常的腰突朋友，每天睡前躺下5分鐘，維持腰椎曲度。
動作一：睡前躺下15分鐘
可以幫助按摩腰部，最主要的是恢復腰椎曲度。腰椎曲度正常的腰突朋友，每天睡前躺下5分鐘，維持腰椎曲度。
呂純弘 • 56K次觀看
幸山輪 • 2K次觀看
幸山輪 • 3K次觀看
花伊風 • 2K次觀看
幸山輪 • 980次觀看
幸山輪 • 2K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
花伊風 • 730次觀看
一條毛 • 200次觀看
幸山輪 • 940次觀看
幸山輪 • 580次觀看
幸山輪 • 410次觀看
呂純弘 • 520次觀看
游啊游 • 350次觀看
喬峰傳 • 920次觀看
幸山輪 • 390次觀看
幸山輪 • 350次觀看
幸山輪 • 690次觀看
幸山輪 • 60次觀看
幸山輪 • 90次觀看
幸山輪 • 130次觀看
幸山輪 • 390次觀看
花伊風 • 440次觀看