2023年「垃圾食品」已公開,酸奶排第3,看看有沒有你愛吃的

2023-03-23     開心果     反饋
14/15
3.避免油膩

晚餐如果你吃太多脂肪、甜味和黏稠的食物,如雞、鴨、魚和肉,這往往會影響胃腸道對食物的消化和吸收。

如果你晚餐攝入了大量油膩食物,你可以在飯後進行適當的活動,如散步和做家務,這可以促進食物的消化和吸收,或者稍微推遲睡眠時間,這可能有利於睡眠。
劉奇奇 • 2K次觀看
呂純弘 • 390次觀看
李雅惠 • 280次觀看
呂純弘 • 11K次觀看
劉奇奇 • 660次觀看
李雅惠 • 150次觀看
劉奇奇 • 410次觀看
李雅惠 • 220次觀看
李雅惠 • 420次觀看
李雅惠 • 200次觀看
奚芝厚 • 260次觀看
歐悅雯 • 190次觀看
劉奇奇 • 400次觀看
奚芝厚 • 300次觀看
奚芝厚 • 660次觀看
李雅惠 • 220次觀看
李雅惠 • 220次觀看
劉奇奇 • 1K次觀看
李雅惠 • 160次觀看
李雅惠 • 140次觀看
劉奇奇 • 260次觀看
李雅惠 • 60次觀看
李雅惠 • 320次觀看
奚芝厚 • 490次觀看