2023年「垃圾食品」已公開,酸奶排第3,看看有沒有你愛吃的

2023-03-23     開心果     反饋
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2.比例均勻

從攝入熱量來說,早餐所需約占30%,午餐約占40%,晚餐約占30%。

按食量分配,早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那麼早晚各應該吃150 克,中午吃200 克比較合適。
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