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預防頸椎病，10個動作每天做！
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仰臥在墊面上，屈雙膝靠近臀部
雙腳打開與肩同寬，腳尖指向正後方
小腿與墊面垂直，吸氣延展脊柱
呼氣抬起髖部向上，雙手體後交握
展肩向後，胸腔向上提，保持5-8個呼吸
10、駱駝式
雙腳打開與肩同寬，腳尖指向正後方
小腿與墊面垂直，吸氣延展脊柱
呼氣抬起髖部向上，雙手體後交握
展肩向後，胸腔向上提，保持5-8個呼吸
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