再繼續這樣鍛鍊，你的血管就廢了！提醒：上了年紀，這3種不可取!

2、戒煙限酒

煙酒都是明確的一類致癌物，經常吸煙飲酒會增加癌症的發生風險，還與心臟病、房顫、中風以及猝死等疾病的發生存在直接相關性。

3、規律作息

每日要保持有7~8小時的睡眠時間，對降低高血壓、冠心病以及心力衰竭的發生風險均有好處。

4、定期體檢

定期體檢可幫助及時發現身體存在的異常，血管異常也能及時發現，並及時做出干預措施。

運動對健康有好處是毋庸置疑的，但前提是一定要健康運動，盲目過度運動只會帶來反效果。