心梗來臨前，身體會喊痛！若身上5個部位疼痛，十有八九是血管堵了

這不僅加重了消化系統的負擔，也增加了心臟在夜間的工作壓力。建議晚餐以清淡為主，吃到七分飽左右即可。

長期熬夜會打亂心臟自身的生物鐘，讓它得不到應有的休息。已有多個研究表明，熬夜會大大增加嚴重心臟事件的風險。

特別對於本身心臟就比較脆弱的中老年人來說，保證規律作息和充足睡眠是性價比最高的「護心藥。

有些人誤以為睡前喝點酒能助眠，事實恰恰相反。

酒精會影響睡眠質量，並可能誘發心律失常（如房顫），從而增加心梗和腦梗的風險。

除了避免誘因，識別心梗的「求救信號」同樣重要。如果出現以下情況，尤其是在夜間或休息時，應立即撥打120急救電話，千萬別硬抗！

在等待急救車來時，正確的做法能為生命爭取時間，而錯誤操作則可能雪上加霜，所以請務必記住以下幾點：

別亂動：患者應立刻原地躺下或半靠著休息，任何活動（包括走路、上下樓）都可能加重心臟負擔。也不要想著自己開車或打車去醫院。