老人腿抽筋，不能硬揉！抽筋最怕4招，每天照做，小腿一整年不疼

總結起來，老年人要想遠離小腿抽筋，日常就要做好幾件事：

首先，飲食均衡，鉀鎂鈣要補足；然後，規律拉伸，把肌肉維持在柔軟狀態；再者，保持下肢血液循環，別久坐不動；最後，關注用藥影響，必要時及時調整。堅持這些習慣，大多數人的抽筋情況會明顯改善。

總的來說，小腿抽筋並不是單純的偶然，而是健康狀態的一個反映。

別等到疼得滿頭大汗才臨時處理，而是要從源頭上去預防。