三伏天必備，這4壺水會煮就夠了，止大汗、補元氣、強體質，元氣滿滿過整伏

04 黃芪生脈飲

汗多最傷心氣，時間長了就容易心慌、累得慌，晚上還總偷偷出汗醒。這壺水是養心小幫手，喝完心裡踏踏實實的，睡覺也安穩。

食材：

黃芪5g、麥冬5g、五味子5g（拍碎）、冰糖少許（可選）

做法：

①食材洗乾淨，五味子輕輕拍碎（更容易出味）；

②鍋里加800ml清水，放入所有食材，大火燒開後轉小火煮20分鐘；

③喜歡甜的加幾塊冰糖，煮到融化就行。煮好的水全天當茶喝，喝完能再加清水煮1-2次，直到沒味道。

小貼士：

五味子有點酸，加冰糖中和更好喝；舌苔黃膩、濕熱重的人別喝，等感冒好了再喝。

記好這4壺水，對症喝更有效

- 燥熱口乾、喝水不解渴 → 喝陳皮酸梅湯；

- 一動就大汗、孩子愛出汗 → 喝浮小麥黑豆水；

- 汗後虛脫、沒力氣 → 喝黃芪麥冬瘦肉水；

- 心慌盜汗、睡不好 → 喝黃芪生脈飲。

最後叮囑：

體質特殊或有慢性病的，喝之前最好問問醫生；三伏天喝對水，把元氣補回來，一起清爽元氣度夏。